In einer zunehmend modernen Welt gewinnt die Rolle der Vitamin-C- und D-Supplementierung für Immunstärkung und Virusabwehr an Bedeutung. Diese Vitamine, früh entdeckt, wurden aufgrund ihres Potenzials intensiv erforscht. Ihre Ergänzung ist kostengünstig und einfach, mit ausgezeichnetem Sicherheitsprofil.

Die immunmodulatorischen und antimikrobiellen Eigenschaften von Vitamin C machen es unverzichtbar bei der Behandlung chronischer und infektiöser Krankheiten.Vitamin D beeinflusst maßgeblich die Leistungsfähigkeit des Immunsystems. Ein Mangel bei COVID-19-Patienten erhöht Infektionsrisiko und Sterblichkeit. Eine Vitamin-D-Supplementierung hemmt die Virusreplikation, Anfälligkeit und Entzündung. Während die sonnenlichtinduzierte Hautsynthese und Nahrungsquellen den Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten, sind weitreichende Mängel auf eine sitzende Lebensweise und eine unzureichende Ernährung zurückzuführen. Dies ist besonders häufig in Europa der Fall, wo mehr als 40 % der Bevölkerung möglicherweise nicht ausreichend versorgt sind. Beide Vitamine regulieren das Immunsystem, stärken weiße Blutkörperchen und mindern das Risiko von Autoimmunerkrankungen. Vitamin C bekämpft antioxidativen Stress und ist für Eisenhomöostase und Enzymprozessen wichtig.

Angesichts moderner Herausforderungen wie wie Umweltverschmutzung, Stress und Oxidation ist die Optimierung der Vitaminaufnahme unverzichtbar. Im NutriStella Vitamin C+D Mundgel nutzen wir die liposomale Technologie und die Verabreichung über die Mundschleimhaut, um die Absorption zu verbessern und die Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit der Vitamine C und D zu erhöhen.

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Vitamin C spielt eine entscheidende Rolle im Wachstum, der Reparatur und der Abwehr von Krankheiten. Seine immunmodulatorische Funktion stärkt sowohl die angeborene als auch die adaptive Immunität, indem es Gewebebarrieren schützt und Zytokine reguliert. Besonders hilfreich ist es bei der Eindämmung von Zytokinstürmen, bei denen eine übermäßige Freisetzung von Zytokinen zu weit verbreiteter Entzündung, Gewebeschäden und in schweren Fällen sogar Organversagen führen kann. Solche Stürme treten häufig bei schweren Fällen von viralen Infektionen, Autoimmunerkrankungen und anderen medizinischen Zuständen auf. Vitamin C unterstützt die Reifung von T-Lymphozyten und trägt zur Reduzierung von zytokinbedingten Reaktionen bei.

Da der Mensch Vitamin C nicht selbst synthetisieren kann, muss es über die Schleimhaut aufgenommen und über den Blutkreislauf zu den verschiedenen Organen transportiert werden. Das komplizierte System, das für den Fluss der Ascorbinsäure im menschlichen Körper verantwortlich ist, verhindert übermäßige Schwankungen der Ascorbinsäurekonzentration in den Zellen, je nach den Anforderungen der jeweiligen Stoffwechselprozesse.

Ungefähr 70 % – 90 % des Vitamin C kann bei einer mäßigen Aufnahme von 30–180 mg/Tag absorbiert werden. Bei Dosen über 1,000 mg/Tag sinkt die Absorption jedoch auf weniger als 50 %. Die Supplementierung weist eine geringe Toxizität auf, da die Nieren übermäßiges Vitamin C entfernen und somit Überdosierung verhindern.

Die Konzentration von Vitamin C im Blut hängt nicht nur von der Aufnahme und Ausscheidung, sondern auch von der Umverteilung ab. In Zeiten geringer Nahrungsaufnahme wird Vitamin C über die Nieren reabsorbiert anstatt ausgeschieden. Dieser Prozess verhindert einen Mangel bei Unterernährung.

Die Deutschen, Österreichischen und Schweizerischen Ernährungsgesellschaften geben für Kinder im Alter von 4 bis unter 15 Jahren Aufnahmeempfehlungen von 30 und 85 mg pro Tag. Für ältere Kinder, Jugendliche und Erwachsene gelten die folgenden alters- und geschlechtsabhängigen Aufnahmeempfehlungen: Für 15- bis unter 19-Jährige: 90 mg pro Tag (Frauen) und 105 mg pro Tag (Männer), für Erwachsene (19 bis 65 Jahre und älter) 95 mg pro Tag (Frauen) und 110 mg pro Tag (Männer). Für schwangere und stillende Frauen (ab dem 4. Schwangerschaftsmonat): 105 mg und 125 mg pro Tag.

Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt eine Obergrenze von 250 mg (800 IU) Vitamin C pro Tagesdosis eines Nahrungsergänzungsmittels.

Der Begriff Vitamin D bezieht sich auf eine Gruppe fettlöslicher Moleküle, die für für die Calciumhomöostase und den Knochenstoffwechsel verantwortlich sind. Darüber hinaus spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Immunität und der Verringerung der Schwere vieler Infektionskrankheiten. Die Rolle von Vitamin D bei der Unterstützung der Immunität und der Verhinderung von Zytokinstürmen basiert auf drei Mechanismen:

  1. Vitamin D fördert die Reifung von Lymphozyten und Makrophagen (Lymphozyten sind weiße Blutkörperchen, die an der adaptiven Immunität beteiligt sind, während Makrophagen weiße Blutkörperchen sind, die an der angeborenen Immunität beteiligt sind).
  2. Vitamin D hemmt die Expression von proinflammatorischen Zytokinen.
  3. Vitamin D erhöht die Produktion des antimikrobiellen Peptids Cathelicidin, das Viren angreift.

Die für den Menschen wichtigsten Verbindungen dieser Gruppe sind Vitamin D3 (tierisches Cholecalciferol / Cholecalciferol aus dem Sonnenlicht) und Vitamin D2 (pflanzliches Ergocalciferol).

Vitamin D3 ist die bevorzugte Form von Vitamin D, die am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden ist, da es eine bessere Wirksamkeit als Vitamin D2 aufweist, wenn es um die Erhöhung und Aufrechterhaltung des Vitamin-D-Spiegels im Körper geht.

Nachdem Vitamin D von der Haut synthetisiert oder über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird, zirkuliert es etwa 24 Stunden lang im Blut. Danach wird das native Vitamin D für etwa zwei Monate im Fettgewebe gespeichert. Dort bleibt es inaktiv, bis es benötigt wird. Wenn der Körper mehr Vitamin D benötigt, werden Vitamin D-2 und Vitamin D-3 von der Leber und den Nieren in die aktive Form umgewandelt und dann an das Blut freigesetzt. Das freigesetzte aktive Vitamin D kann etwa drei Wochen lang im Körper zirkulieren. Nachdem die Vitamine im Körper aufgefüllt worden sind, wird die biologisch aktive Form für einige Monate im Fettgewebe gespeichert und je nach Bedarf des Körpers freigesetzt.

Der Vitamin-D-Status (interne Exposition) lässt sich am besten anhand der Serumkonzentration von 25-Hydroxyvitamin D3 (25-OH-D3) messen, denn dieser Wert spiegelt sowohl die Aufnahme mit der Nahrung als auch die körpereigene Synthese wider. 50 nmol/L (20 ng/mL) oder mehr ist ein angemessener Wert, wenn es um den Zustand der Knochen und die allgemeine Gesundheit bei den meisten Menschen geht. Werte unter 30 nmol/L (12 ng/mL) sind zu niedrig und können sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Werte über 125 nmol/L (50 ng/mL) sind dagegen zu hoch und können auch gesundheitliche Probleme verursachen.

Bei regelmäßigem Aufenthalt im Freien von Ende März/Anfang April bis Ende September sollten die meisten Menschen in der Lage sein, 80 % bis 90 % des benötigten Vitamin D aus dem Sonnenlicht zu gewinnen, während die orale Aufnahme nur einen geringen Anteil ausmachen sollte (10 % bis 20 %). In den Wintermonaten kann die Haut aufgrund der Position der Sonne nahezu kein Vitamin D produzieren. An allen Orten nördlich des 37. Breitengrades, also in den meisten Teilen Europas oberhalb von Sizilien und Sevilla, muss Vitamin D mit der Nahrung und mit Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt eine Obergrenze von 20.0 µg (800 IU) Vitamin D pro empfohlener Tagesdosis eines Nahrungsergänzungsmittels.

Vitamin-C-Mangel

Risikofaktoren:

  • eine schlechte Ernährung mit wenig frischem Obst und Gemüse inkl. westliche Diät
  • Krankheiten wie Anorexie und andere psychische Probleme
  • restriktive Diäten aufgrund von Allergien, Schwierigkeiten bei der oralen Aufnahme von Lebensmitteln oder anderen Gründen
  • Fortgeschrittenes Alter
  • Hoher Vitamin-C-Bedarf aufgrund von Typ-1-Diabetes
  • Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes wie entzündliche Darmerkrankungen
  • Eisenüberladung, die zu einer Verschwendung von Vitamin C durch die Nieren führt
  • übermäßiger Alkoholkonsum oder Konsum gewisser Substanzen
  • Zigarettenrauchen und Exposition gegenüber Passivrauchen
  • Eine späte oder erfolglose Entwöhnung von Säuglingen kann ebenfalls zu Skorbut führen
  • verschmutzte Luft

Mangelsymptome:

Frühe Anzeichen:

  • Appetitlosigkeit,
  • Gewichtsabnahme,
  • Erschöpfung,
  • Reizbarkeit,
  • Lethargie

Innerhalb von 1-3 Monaten kann es weitere Anzeichen geben:

  • Anämie
  • Myalgie oder Schmerzen, auch Knochenschmerzen
  • Schwellung, Ödem
  • Petechien oder kleine rote Flecken, die durch Blutungen unter der Haut entstehen
  • Korkenzieher-Haare
  • Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust
  • schlechte Wundheilung
  • Atemlosigkeit
  • Stimmungsschwankungen und Depression

Überdosierung

Selbst in hohen Dosen ist kein Vitamin C als giftig oder als Ursache für schwerwiegende unerwünschte Wirkungen bekannt. Der Überschuss an Vitamin C wird mit dem Urin ausgeschieden.

Überdosierungssymptome

Die häufigste Nebenwirkung einer hohen Vitamin-C-Aufnahme sind Verdauungsbeschwerden. Die häufigsten Verdauungssymptome einer übermäßigen Vitamin-C-Aufnahme sind Durchfall und Übelkeit.

Eine hohe Vitamin-C-Aufnahme wird nicht nur mit größeren Oxalatmengen im Urin in Verbindung gebracht, sondern auch mit der Entstehung von Nierensteinen.

Aufgrund seines Säuregehaltes kann herkömmliches Vitamin C für Menschen, die zu Säurereflux neigen, schädlich sein.

Vitamin-D-Mangel

Risikofaktoren:

  • Strenge vegane Ernährung Die meisten natürlichen Vitamin-D-Quellen sind tierischer Herkunft, weshalb bei pflanzlicher Ernährung in der Regel eine zusätzliche Supplementierung erforderlich ist.
  • Begrenzte Sonnenexposition aufgrund von: Jahreszeit, Leben in nördlichen Breitengraden oder einer Beschäftigung, Lebensweise oder Erkrankung, die Sonnenexposition minimiert, Tragen langer Gewänder oder Kopfbedeckungen aus religiösen Gründen, Luftverschmutzung.
  • Dunkle Hautfarbe. Das Pigment Melanin reduziert die Fähigkeit der Haut, Vitamin D in Reaktion auf die Sonneneinstrahlung zu bilden. Einige Studien zeigen, dass ältere Erwachsene und Menschen mit dunkler Hautfarbe ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel haben.
  • Beeinträchtigte Fähigkeit der Nieren, Vitamin D in seine aktive Form umzuwandeln. Unabhängig von den medizinischen Bedingungen kann dies auch mit zunehmendem Alter vorkommen.
  • Schwache Vitamin-D-Absorption aufgrund von Funktionsstörungen des Verdauungstrakts, z. B. bei Morbus Crohn, zystischer Fibrose und Zöliakie, die die Fähigkeit des Darms zur Absorption von Vitamin D aus der aufgenommenen Nahrung beeinträchtigen.
  • Vitamin D wird in den Fettzellen gebunden, wodurch seine Freisetzung in den Blutkreislauf beeinträchtigt wird. Menschen mit einem Body-Mass-Index von 30 oder mehr haben häufig einen niedrigen Blutspiegel an Vitamin D.

Vitamin-D-Mangelsymptome

Zu den Symptomen eines Vitamin-D-Mangels gehören neben abnormalen Bluttestwerten auch:

  • häufige Krankheiten oder Infektionen
  • Knochenbrüchigkeit, Osteoporose, Rachitis bei Kindern
  • Knochenschmerzen
  • Müdigkeit und Erschöpfung
  • Depressionen, Angstzustände
  • Wundheilungsstörungen
  • Muskelschwäche, -schmerzen oder -zuckungen
  • Steifheit der Gelenke
  • Haarausfall
  • Gewichtszunahme

Vitamin-D-Überdosierung

Ein Überschuss an Vitamin D führt zu abnorm hohen Kalziumkonzentrationen im Blut (Hyperkalzämie), die zu einer Überkalkung der Knochen, Weichgeweben, des Herzens und der Nieren sowie zu Bluthochdruck führen können. Die Symptome einer Vitamin-D-Vergiftung treten mehrere Monate nach der Verabreichung übermäßiger Dosen von Vitamin D auf.

Vitamin-D-Überdosierungssymptome

  • Gewichtsverlust, Übelkeit, Schwäche, Erbrechen, Verstopfung, häufiges Wasserlassen und schlechter Appetit
  • Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Erschöpfung, geistige Verwirrung
  • Anomalien des Herzrhythmus
  • Knochen- und Muskelschmerzen und Nierenprobleme, wie die Bildung von Kalziumsteinen.

VERZEHREMPFEHLUNG: Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr ein Sprühstoß täglich unter die Zunge. Auf nüchternen Magen mindestens 15 Minuten vor dem Essen einnehmen.  Vor der ersten Anwendung den Sprühkopf 2-3 Mal drücken, bis ein erster Sprühstoß austritt. Vor jedem Gebrauch schütteln. Düse bei Verstopfung spülen.

Enthält pro Tagesdosis: Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr 250 mg Vitamin C (313 % NRV*) und 800 IE (20 μg) Vitamin D3 (400 % NRV*).

*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. VO (EU) Nr.1169/2011

Hinweis

Da Vitamin C wasserlöslich ist, werden herkömmliche Nahrungsergänzungsmittel am besten auf leeren Magen 30 Minuten vor der Mahlzeit oder 2 Stunden nach der Mahlzeit aufgenommen. Es gibt jedoch einige Kontroversen über die Aufnahme von Vitamin C außerhalb der Mahlzeiten wegen seiner reizenden Eigenschaften. Viele Vitamin-C-Hersteller raten zu Kompromissen bei der Absorption zugunsten des Komforts der Patienten.

Vitamin C kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu jedem Zeitpunkt des Tages eingenommen werden. Obwohl es keine ausreichenden Beweise für die Einnahme von Vitamin C in der Nacht gibt, weisen Menschen mit niedrigem Vitamin-C-Spiegel eine schlechtere Schlafqualität oder sogar Schlafentzug auf. Die Einnahme von Vitamin C vor dem Abend scheint ungefährlich zu sein, da sie den Energielevel erhöhen und somit das Einschlafen erschweren kann.

Man sollte jedoch vorsichtig sein, wenn man Vitamin C zusammen mit anderen Substanzen, z. B. Medikamenten, einnimmt. Aufgrund seiner starken antioxidativen Eigenschaften kann es ihre Wirksamkeit beeinflussen.

 

Vitamin-C-Absorptionsverstärker

Die einzigen wissenschaftlich nachgewiesenen wirksamen Verstärker der Vitamin-C-Absorption sind Liposomen.

Vitamin C ist anfällig für den Abbau in dem Gastrointestinaltrakt, insbesondere in Anwesenheit von Metallionen. Eingekapselt in Liposomen – kleine kugelförmige Strukturen auf Lipidbasis, die aus einer oder mehreren Phospholipid-Doppelschichten bestehen – behält Vitamin C seine Eigenschaften bei. Liposomen reduzieren nicht nur den Abbau von Vitamin-C, verlangsamen seine Freisetzung und verbessern die Absorption, sondern mildern auch mögliche Funktionsstörungen des Gastrointestinaltraktes. Die Forschungen weisen nach, dass liposomale Formeln eine 2x bessere Absorption aufweisen als herkömmliche Vitamin-C-Formeln.

Unsere liposomalen Sprühformen sind im Vergleich zu oral eingenommenen liposomalen Formen wie Tabletten oder Kapseln viel effektiver, da sie schnell über die Mundschleimhaut absorbiert werden und somit den traditionellen gastrointestinalen Weg umgehen. Die Vitaminaufnahme über die Mundschleimhaut ist 3-5 Mal höher als bei der herkömmlichen Verabreichung.

 

Vitamin-C- Absorptionshemmer

Der Transport von Vitamin C durch den Darm erfolgt sowohl über glukoseempfindliche als auch über glukoseunempfindliche Mechanismen, so dass die Anwesenheit großer Mengen von Zucker im Darm die Absorption aus dem Gastrointestinaltrakt verlangsamen kann. Außerdem werden durch den Verzehr von Zucker mehr freie Radikale in den Körper eingebracht, und Vitamin C kann sich opfern, um sie anstelle derjenigen in anderen Bereichen des Organismus zu neutralisieren. Also selbst wenn Vitamin C absorbiert wird, wird es nicht unbedingt optimal genutzt.

Eine verminderte Bioverfügbarkeit von Vitamin C ist häufig die Folge von Stress, Alkoholkonsum, Rauchen, Fieber, Viruserkrankungen, Einnahme von Antibiotika, Schmerzmitteln, Exposition gegenüber Erdölprodukten oder Kohlenmonoxid, Vergiftung mit Schwermetallen usw.

Vitamin-D-Absorptionsverstärker

Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, wird es in Anwesenheit von Nahrungsfett am besten in den Blutkreislauf absorbiert. Der Verzehr von Vitamin-D-reichen tierischen Lebensmitteln und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin D3 enthalten, sind ebenfalls hilfreich. Die Kombination von Vitamin D mit Magnesium kann ebenfalls zu einer besseren Aufnahme beitragen.

Vitamin-D-Absorptionshemmer

Vitamin E und K konkurrieren um die Absorption von Vitamin D im Darm. In letzter Zeit hat eine Forschung gezeigt, dass eine hohe Konzentration von Vitamin A die Bioverfügbarkeit von Vitamin D um 30 % reduziert. Funktionelle Inhaltsstoffe, die den Cholesterinspiegel reduzieren, z. B. Phytosterine (Pflanzensterine) können die Vitamin-D-Absorption auch beeinträchtigen.

Gereinigtes Wasser, Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Lecithine (Sonnenblumenlecithin (Emulgator), Natriumbicarbonat (Säureregulator), Glycerin (Feuchthaltemittel), Xanthtan (Verdickungsmittel), natürliches Zitronenaroma, Kaliumsorbat (Konservierungsstoff), Steviolglycoside aus Stevia (Süßungsmittel), Vitamin D (Cholecalciferol), α-Tocopherylacetat (Antioxidationsmittel). Für Veganer geeignet. Enthält keine künstlichen Aromastoffe, Farbstoffe, Öle, Salz, Hefe.

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Lange Haltbarkeit

NutriStella Liposomales Vitamin C+D hat einen nahezu neutralen PH-Wert und ist daher mild für Schleimhäute und das Verdauungssystem. Es ist nicht mit Kalzium gepuffert, also eine kluge Wahl für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen und diejenigen, die bereits Kalzium ergänzen.

Vitamin C ist das flüchtigste Vitamin, das während der Lagerung leicht durch Temperatur, Feuchtigkeit und Sauerstoff abgebaut wird. Sowohl Liposomen als auch die luftfreie Flasche schützen NutriStella Vitamin C vor Verderb.

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UNTERSTÜTZT DIE IMMUNABWEHR – Die Vitamine C und D haben einen großen Einfluss auf die Immunabwehr und wirken sich positiv auf das gesamte Immunsystem aus, insbesondere im Herbst und Winter. Darüber hinaus unterstützt dieses Vitamin-Duo die Gesundheit der Knochen und die Kollagenproduktion. Sowohl Vitamin C als auch Vitamin D sind sehr starke Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale wirksam bekämpfen, was sich positiv auf den Zustand der Haut, der Knochen und des Immunsystems auswirkt

AUSGEZEICHNETE AUFNAHME – Liposomale Vitamine C und D in oraler Gelform haben eine sehr hohe Bioverfügbarkeit. Forschungsergebnissen zufolge hat liposomales Vitamin C eine doppelt so hohe Bioverfügbarkeit wie herkömmliches Vitamin C. Die liposomale Struktur schützt die Wirkstoffe vor Zerstörung und erleichtert das Eindringen in den Blutkreislauf. Die Absorption durch die Mundschleimhaut trägt zusätzlich zu einer schnelleren und effizienteren Aufnahme bei.

MAGENFREUNDLICH – die in diesem Produkt verwendete Liposomenstruktur trägt nicht nur zu einer besseren Aufnahme und Verwertung der Wirkstoffe bei, sondern hilft auch, den Magen und das Verdauungssystem vor den unangenehmen Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin C zu schützen

BEQUEM UND OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE – einfach in der Anwendung, kein Schlucken erforderlich, handlich, ohne Aerosol, flugzeugtauglich, Nahrungsergänzungsmittel der Marke NutriStella ist frei von Laktose, Gluten, Zucker, GMO und Soja. Es enthält keine künstlichen Aromen, Farbstoffe, Salz oder Hefe und ist für Veganer und Vegetarier geeignet. Liposomen werden ohne Lösungsmittel oder Alkohol hergestellt. Für den guten Geschmack sorgt das natürliche Zitronenaroma

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WIRKUNG

Vitamin C scheint an der Reaktion des angeborenen und des adaptiven Immunsystems beteiligt zu sein und trägt dazu bei, eine angemessene Reaktion gegen Krankheitserreger zu erzielen und gleichzeitig den Wirt zu schützen und übermäßige Schäden zu vermeiden.

  • Vitamin C trägt zum Schutz der Neutrophilen in Leukozyten vor oxidativem Stress in den frühen Stadien einer Immunantwort bei, wenn die Neutrophilen reaktive Sauerstoffspezies (ROS) produzieren, um Antigene zu zerstören.
  • Ähnlich wie die Neutrophilen schützt Vitamin C die Lymphozyten vor oxidativen Schäden und spielt eine zentrale Rolle für die Entwicklung und Funktion dieser Zellen.
  • Vitamin C scheint Einfluss auf die Produktion von Antikörpern zu haben.
  • Vitamin C ist auch an der Migration von Phagozyten, (Zellen, die die Fähigkeit haben, Fremdpartikel wie Bakterien, Kohlenstoff, Staub oder Farbstoffe aufzunehmen und manchmal zu verdauen), zum infizierten Gebiet beteiligt.
  • Vitamin C reguliert auch die Entzündungsreaktion. In Tierstudien wurde ein Vitamin-C-Mangel mit einem erhöhten Histaminspiegel im Blut in Verbindung gebracht, der wieder ausgeglichen werden kann, sobald sich der Vitamin-C-Blutspiegel normalisiert hat.
  • Darüber hinaus kann Vitamin C die Produktion von entzündungsfördernden, aus Leukozyten gewonnenen Zytokinen reduzieren.

Obwohl die Rolle von Vitamin C für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems von zentraler Bedeutung zu sein scheint, bestätigen die aktuellen Forschungen und Daten keine präventiven Eigenschaften gegen Erkältungen und Infektionen der oberen Atemwege. Die Supplementierung von Vitamin C scheint jedoch die Dauer dieser Infektionen zu verkürzen und ihren Schweregrad zu reduzieren.

Vitamin D kann die angeborene und adaptive Immunreaktion beeinflussen. Das Immunsystem verteidigt den Körper gegen fremde, eindringende Organismen, fördert die schützende Immunität und erhält gleichzeitig die Toleranz gegenüber sich selbst. Ein Mangel an Vitamin D wird mit einer verstärkten Autoimmunreaktion in Verbindung gebracht (bei der das körpereigene Immunsystem seine eigenen Organe und Gewebe angreift), sowie mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionskrankheiten wie Tuberkulose und saisonale Grippe.

Die positiven Auswirkungen von Vitamin D auf die schützende Immunität werden auf seine Rolle bei der Transkription von Peptiden mit starker bakterientötender Wirkung wie Cathelocidin und Beta-Defensin zurückgeführt. Diese Peptide zerstören bakterielle Zellmembranen und haben eine starke antimikrobielle Wirkung.

Vitamin D wirkt in erster Linie als starkes Antioxidans, das sich gegen reaktive Sauerstoffspezies (ROS) richtet, die durch den Stoffwechsel und Stressfaktoren entstehen. Vitamin D trägt nicht nur dazu bei, das Immunsystem bei einer übermäßigen oder chronischen Reaktion zu dämpfen (antientzündliches Potenzial), sondern auch dazu, dass es schnell zu seiner Vollendung oder Erschöpfung kommt, indem es den Lebenszyklus der Zellen beeinflusst und den angeborenen Zellen hilft, Bakterien oder Viren abzutöten. In diesem Sinne erfüllt Vitamin D seine grundlegende Rolle als überlebensförderndes Molekül.

Vitamin C als auch Vitamin D spielen eine integrale Rolle als Immunverstärker. Die Aufrechterhaltung ihrer Homöostase ist entscheidend für die Bekämpfung von Viren, einschließlich COVID-19. Statistische Beweise verstärken weiterhin die Bedeutung dieser Vitamine, indem sie deren Auswirkungen auf Komplikationen, Symptome und Sterblichkeitsraten im Zusammenhang mit dem Virus aufzeigen.

Die Wirksamkeit von Vitamin C zeigt sich in seiner Fähigkeit, spezifische Symptome, die mit COVID-19 verbunden sind, zu lindern und damit die damit verbundenen Risiken zu reduzieren. Ebenso überzeugend ist, dass angemessene Vitamin-D-Spiegel bei COVID-19-Patienten eine negative Korrelation mit der Sterblichkeit aufweisen. Die Synthese umfassender Literaturstudien betont, dass die frühzeitige Supplementation von Vitamin C und Vitamin D immense Vorteile für COVID-19-Patienten bietet.

Darüber hinaus zeigen kritisch kranke und im Krankenhaus befindliche COVID-19-Patienten häufig Mängel an den Vitaminen C und D auf. Variationen in den Ergebnissen und Behandlungsprotokollen in verschiedenen Bevölkerungsgruppen unterstreichen die Notwendigkeit präziser Leitlinien und weiterer Forschung. Basierend auf den verfügbaren Daten ergibt sich jedoch die kollaborative Wirkung der Ergänzung von Vitamin C und Vitamin D als wirksames Mittel zur Bekämpfung von COVID-19 und zur Stärkung der Immunität.

Oxidativer Stress ist einer der Faktoren, die zur Alterung des Körpers und zu vielen Krankheiten beitragen, und sein Mechanismus steht meist im Zusammenhang mit der Bildung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS). Die Erzeugung von ROS wird auf die biradikalische Beschaffenheit des molekularen Sauerstoffs zurückgeführt, die es erleichtert, Elektronen aufzunehmen und dadurch freie Radikale zu bilden. Freie Radikale sind Nebenprodukte vieler natürlicher biologischer Prozesse, wie Atmung, Verdauung, Alkohol- und Drogenabbau und die Umwandlung von Fetten in Energie. Die Induktion von freien Radikalen kann auch durch Sonnen- oder Röntgenstrahlung, Stress und Umweltverschmutzung verursacht werden. Wenn freie Radikale nicht sofort neutralisiert werden, können sie eine negative Kettenreaktion in dem Körper auslösen, eine Reaktion, die DNA, Proteine und Lipide zerstören sowie zelluläre Prozesse, die für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers notwendig sind, z. B. die normale Zellteilung, verhindern kann.

Vitamin C unterdrückt nachweislich die Bildung der freien Radikalen und mildert die durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) verursachten oxidativen Schäden. Die Fähigkeit, ein oder zwei Elektronen abzugeben, macht Vitamin C zu einem hervorragenden Reduktionsmittel und Antioxidans, das sowohl direkt als auch indirekt wirkt, indem es die antioxidativen Eigenschaften des fettlöslichen Vitamin E wiederherstellt kann.

Da viele chronische Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, neurodegenerative Erkrankungen und das Altern mit oxidativem Stress in Verbindung gebracht werden, gibt es zahlreiche Studien, die sich auf die ROS-abfangende Aktivität von Vitamin C konzentrieren, deren Ziel es ist, mit oxidativem Stress verbundene Krankheiten und prooxidative Eigenschaften zu verhindern.

WISSENSCHAFT WISSENSCHAFT

Impacts of vitamin C and D supplement on COVID-19 treatment: possible patho-mechanisms and evidence from different countries

Impacts of vitamin C and D supplement on COVID-19 treatment: possible patho-mechanisms and evidence from different countries

A balanced diet and nutrition greatly influence our immune system’s ability and regulate the risk and severity of infections. This review presented the possible patho-mechanisms of vitamins C and D in COVID-19 immunity.

Evaluation and clinical comparison studies on liposomal and non-liposomal ascorbic acid (vitamin C) and their enhanced bioavailability

Evaluation and clinical comparison studies on liposomal and non-liposomal ascorbic acid (vitamin C) and their enhanced bioavailability

The aim of this study was to evaluate the oral bioavailability of liposomal vitamin C and non-liposomal vitamin C in healthy, adult, human subjects under fasting conditions through an open label, randomized, single-dose, two-treatment, two-sequence, two-period, two-way crossover, study.

Comparative effects of vitamin D and vitamin C supplementations with and without endurance physical activity on metabolic syndrome patients: a randomized controlled trial

Comparative effects of vitamin D and vitamin C supplementations with and without endurance physical activity on metabolic syndrome patients: a randomized controlled trial

Vitamin D and C levels have inverse relation with the metabolic syndrome components and they are used as antioxidant supplements during enduring metabolic activities. In the present study, we hypothesized that the intake of vitamin D and/or C with endurance physical activity might reduce the risk of metabolic syndrome.

An update of the effects of vitamins D and C in critical illness

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Many critically ill patients are vitamin D and vitamin C deficient and the current international guidelines state that hypovitaminoses should be compensated. However, uncertainty about optimal dosage, timing and indication exists in clinical routine, mainly due to the conflicting evidence.

Vitamin C and D supplementation and the severity of COVID-19: A protocol for systematic review and meta-analysis

Vitamin C and D supplementation and the severity of COVID-19: A protocol for systematic review and meta-analysis

The COVID-19 pandemic has rapidly spread to other countries, causing numerous deaths and challenges for organizations and health professionals. Diet and nutrition invariably influence the competence of the immune system and determine the risk and severity of infections.

FAQ

Eigentlich ist das im Sommer und im Frühling möglich. Da etwa 22 % der Haut unbedeckt sind, werden bei Erwachsenen schon nach 10-15 Minuten Sonneneinstrahlung 1000 IU von Vitamin D synthetisiert. Im Winter und Herbst ist die empfohlene Vitamin-D-Produktion jedoch unerreichbar, da dafür bis zu 6,5 Stunden Sonnenbestrahlung mit den typischen 8-10 % der unbedeckten Hautoberfläche erforderlich wären. Der Aufenthalt in der Sonne in einem sonnigen Büro oder beim Autofahren zählt leider nicht, da Fensterglas die UVB-Strahlung vollständig blockiert und somit die Vitamin-D-Produktion verhindert. Die Vitamin-D-Aufnahme über die Nahrung macht nur 10 % der empfohlenen Vitamin-D-Produktion aus und bleibt das ganze Jahr über unverändert, weshalb viele Menschen in der Herbst-/Wintersaison nicht genug Vitamin D erhalten.

Nein. Vitamin C ist im Allgemeinen unbedenklich, aber in hohen Dosen (mehr als 2,000 mg) kann es Durchfall und Übelkeit verursachen. Es ist nicht sinnvoll, große Mengen an Vitamin C aufzunehmen, da ein Überschuss mit dem Urin ausgeschieden wird.

Ja. Das kann passieren, wenn man hohe Dosen von Vitamin D einnimmt, anstatt sich auf das durch Sonnenlicht erzeugte Vitamin D zu verlassen. Nehmen Sie nicht mehr als 100 Mikrogramm (4000 IU) Vitamin D pro Tag ein, da dies schädlich sein könnte. Dies gilt für Erwachsene, einschließlich schwangerer und stillender Frauen, älterer Menschen, aber auch für Kinder zwischen 11 und 17 Jahren. Eine Überdosierung von Vitamin D durch Sonneneinstrahlung ist jedoch nicht möglich. Aber denken Sie immer daran, Ihre Haut zu bedecken oder zu schützen, wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten, um das Risiko von Hautschäden und Hautkrebs zu reduzieren. Der Körper benötigt nur eine geringe Menge an UV-Strahlung, um Vitamin D zu bilden. Ein Übermaß an UV-Strahlung wird nur zu Hautschäden führen, nicht zu mehr Vitamin D.  Eine Überdosierung von Vitamin D ist unter natürlichen Umständen nicht möglich.

Die häufigsten Anzeichen für Vitamin-C-Mangel sind Erschöpfung, Schwäche, Reizbarkeit und Appetitlosigkeit.

Ein Überschuss an Vitamin C kann zu Darmproblemen wie Durchfall, Bauchkrämpfen und Übelkeit führen. Man nimmt an, dass die tolerierbare Obergrenze bei 2000 mg pro Tag für einen Erwachsenen liegt, was mit Vitamin-C-haltigen Lebensmitteln allein kaum zu erreichen ist.

Nach Angaben des US Amtes für Nahrungsergänzungsmittel (US Office of Dietary Supplements) können Sie damit rechnen, dass Sie etwa 70 bis 90 Prozent des Vitamin C aus der Nahrung und aus Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen, solange Sie nicht mehr als 180 Milligramm täglich einnehmen. Der Dünndarm nimmt mit zunehmender Aufnahme weniger Vitamin C auf und sinkt auf weniger als 50 Prozent, wenn Sie täglich mehr als 1.000 Milligramm oder 1 Gramm Vitamin C einnehmen. Die Absorption ist nicht der einzige Prozess, der von einer erhöhten Aufnahme betroffen ist. Wenn Sie mehr als 80 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich nehmen, beginnen Ihre Nieren auch, das aufgenommene, aber noch nicht metabolisierte Vitamin C auszuscheiden.

Lieber nicht. Vitamin C trägt zum energieliefernden Stoffwechsel bei, was bedeutet, dass eine sehr späte Einnahme das Einschlafen verhindern kann.
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